Projeto Defesa Para Elas: Krav Magá.
Aprender defesa pessoal vai muito além de executar golpes. É reconhecer riscos, estabelecer limites, desenvolver confiança e compreender que toda pessoa tem o direito de buscar segurança. Foi com esse propósito que o Projeto Defesa Para Elas reuniu mulheres de diferentes idades em uma experiência de Krav Magá marcada por aprendizado, acolhimento e superação.
A iniciativa foi realizada pelo CT Logan em conjunto com a Corpus Academy Fit, sob a condução do professor Leandro Gois. A programação uniu atividades práticas, momentos de diálogo, avaliação de aprendizagem e uma palestra com o médico mastologista Dr. Jarbas Maciel de Oliveira.
Neste especial do Visão de Combate, apresentamos a história, os objetivos e os registros de um projeto que mostrou como o tatame também pode ser um espaço de respeito, união, saúde e fortalecimento feminino.
O que foi o Projeto Defesa Para Elas?
O Defesa Para Elas nasceu como uma ação de aproximação entre o Krav Magá e mulheres que desejavam conhecer ferramentas de defesa pessoal em um ambiente respeitoso e acessível. Mais do que apresentar movimentos, o projeto buscou criar uma experiência em que cada participante pudesse reconhecer a própria presença, experimentar novas respostas e fortalecer a confiança.
A participação de mulheres com histórias, idades e níveis de condicionamento diferentes ajudou a mostrar um ponto importante: não é necessário ser atleta para começar. As atividades foram adaptadas ao grupo, com orientação e progressão responsáveis.
Prevenção, confiança e capacidade de reação
A defesa pessoal começa antes do contato físico. Observar o ambiente, perceber mudanças de comportamento, preservar distância e comunicar limites com firmeza são partes importantes do processo. Por isso, o projeto trabalhou aspectos físicos e emocionais de forma integrada.
- Percepção e prevenção: reconhecer situações desconfortáveis e buscar uma saída segura;
- Postura e presença: utilizar o corpo e a voz para estabelecer limites;
- Autoconfiança: compreender que medo e coragem podem existir ao mesmo tempo;
- Reação e proteção: praticar respostas simples, objetivas e compatíveis com situações de pressão;
- Apoio coletivo: fortalecer vínculos e lembrar que pedir ajuda também é uma atitude de proteção.
Como foram desenvolvidas as atividades?
Os encontros alternaram explicações, demonstrações, prática orientada e rodas de conversa. Essa combinação ajudou as participantes a compreender não apenas como realizar uma ação, mas também quando priorizar distância, comunicação, saída e auxílio de terceiros.
O professor Leandro Gois conduziu o trabalho com foco em movimentos diretos e acessíveis. A proposta não era formar competidoras ou estimular confrontos, e sim apresentar princípios que pudessem aumentar a consciência corporal e a segurança nas decisões.
“A Força Está em Mim”: uma aula para reconhecer a própria voz
Um dos temas trabalhados foi “A Força Está em Mim”. A aula teve como objetivo desenvolver autoconfiança, noção de espaço e postura de força, incentivando cada mulher a reconhecer sua capacidade de reagir, proteger-se e comunicar seus limites.
Levantar com segurança e atitude
A prática de se levantar depois de uma queda recebeu um significado que ultrapassou o movimento físico. Colocar-se novamente de pé, assumir uma base estável e recuperar a atenção representou também a capacidade de recomeçar.
A voz como ferramenta de proteção
As participantes foram incentivadas a usar a voz com clareza e firmeza. Dizer “não”, pedir distância, chamar atenção e solicitar ajuda podem ser respostas importantes diante de uma situação de ameaça.
Confiança individual e apoio entre mulheres
Atividades em dupla e dinâmicas de incentivo reforçaram que autoconfiança não significa enfrentar tudo sozinha. Criar vínculos, reconhecer redes de apoio e caminhar ao lado de outras mulheres também faz parte do fortalecimento.
Saúde e autocuidado: a contribuição do Dr. Jarbas Maciel
O Projeto Defesa Para Elas também contou com a participação especial do Dr. Jarbas Maciel de Oliveira, médico mastologista. Em uma conversa acessível com as participantes, ele abordou saúde, autocuidado, prevenção e a importância da atividade física para a qualidade de vida.
Sua ligação com as artes marciais tornou o encontro ainda mais próximo da proposta do projeto. Jarbas já foi aluno do professor Leandro Gois no Muay Thai e no Krav Magá e atualmente também pratica jiu-jítsu. Essa vivência permitiu aproximar o olhar profissional da saúde de valores presentes no treinamento, como disciplina, regularidade, consciência corporal e cuidado consigo.
Além da contribuição profissional, sua presença representou uma relação construída com amizade, confiança e respeito. A palestra reforçou uma mensagem central do Defesa Para Elas: cuidar da segurança também passa por cuidar da saúde, conhecer o próprio corpo e desenvolver hábitos que apoiem o bem-estar.
Trecho com o Dr. Jarbas Maciel sobre saúde, autocuidado e qualidade de vida.
Avaliação final e certificação
Ao final da formação, as alunas passaram por uma avaliação escrita e uma avaliação prática. A etapa teórica verificou a compreensão dos princípios trabalhados ao longo do projeto, enquanto a parte prática permitiu observar a aplicação responsável das técnicas, a postura, a percepção e a capacidade de executar as respostas apresentadas durante as aulas.
Receberam o certificado as participantes que cumpriram os requisitos do projeto e atingiram a média mínima estabelecida nas avaliações. O documento registra a carga horária de 36 horas, o período da formação, o local de realização, a identificação da participante, as assinaturas dos responsáveis e um número individual de registro.
Registros do Projeto Defesa Para Elas
As fotografias revelam algo que números sozinhos não conseguiriam mostrar: a diversidade das participantes, o envolvimento com as atividades e a alegria de dividir o mesmo espaço de aprendizagem.
Realização e parceiros
O Projeto Defesa Para Elas foi construído pela união entre conhecimento técnico, estrutura e acolhimento. O trabalho conjunto do CT Logan e da Corpus Academy Fit tornou possível oferecer às participantes um ambiente preparado para aprender, conversar e desenvolver confiança.
CT Logan
Idealização do projeto e condução técnica das atividades de Krav Magá e defesa pessoal.
Corpus Academy Fit
Espaço, estrutura e acolhimento para a realização dos encontros e das atividades do projeto.
O legado do projeto
Para o CT Logan e a Corpus Academy Fit, o Defesa Para Elas mostrou como uma estrutura de treinamento pode se tornar também um ambiente de impacto humano. O tatame recebeu mulheres que talvez nunca tivessem experimentado uma aula de Krav Magá e criou oportunidades de aprendizado que podem continuar repercutindo fora da academia.
Para o professor Leandro Gois, conduzir o projeto significou compartilhar conhecimento técnico com responsabilidade e propósito. O resultado não deve ser medido apenas pela execução dos movimentos ou pela entrega dos certificados, mas pela disposição das participantes em aprender, participar, falar, ouvir e apoiar umas às outras.
Perguntas frequentes
Quem realizou o Projeto Defesa Para Elas?
O projeto foi uma realização do CT Logan com a Corpus Academy Fit, sob a condução do professor Leandro Gois. A programação também contou com a participação especial do Dr. Jarbas Maciel de Oliveira.
Como funcionou a certificação?
As participantes realizaram avaliações escrita e prática. Receberam o certificado aquelas que cumpriram os requisitos e atingiram a média mínima estabelecida, com registro de 36 horas de formação.
Era necessário ter experiência com artes marciais?
Não. A proposta foi apresentar fundamentos de defesa pessoal de maneira acessível, respeitando as condições e os limites de cada participante.
Defesa pessoal elimina todos os riscos?
Não. Nenhum treinamento torna uma pessoa invulnerável. A defesa pessoal amplia conhecimentos e possibilidades, mas evitar o confronto, buscar uma saída e pedir ajuda são decisões prioritárias sempre que estiverem disponíveis.
Créditos: Projeto Defesa Para Elas — CT Logan e Corpus Academy Fit. Condução: professor Leandro Gois. Participação especial: Dr. Jarbas Maciel de Oliveira. Fotografias e vídeo cedidos pelo acervo do projeto.
Comentários
Postar um comentário